akụkọ

Akwa mkpuchi dị arọA na-ewu ewu nke ukwuu n'afọ ndị na-adịbeghị anya dị ka ọgwụgwọ nwere ike inye aka maka ọtụtụ nsogbu ụra. A na-ejikarị ihe ndị dị ka iko chaplet ma ọ bụ plastik eme ihe mkpuchi ndị a, a na-emekwa ha ka ha nye ahụ ahụ obere nrụgide, ọbụna nrụgide, na-eṅomi mmetụta nke ịmakụ ma ọ bụ ijide ya. Isiokwu a na-enyocha mmekọrịta dị n'etiti blanket ndị dị arọ na nsogbu ụra iji hụ ma ha nwere ike inyere ndị mmadụ aka izu ike nke ọma n'abalị.

Nsogbu ụra dịka enweghị ike ihi ụra, nchekasị, na nsogbu ụkwụ na-anaghị alaghachi azụ na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa. Ọnọdụ ndị a nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu, gụnyere ike ọgwụgwụ, iwe iwe, na mbelata ọrụ nghọta. N'ihi ya, ọtụtụ mmadụ na-achọ ụzọ dị irè isi melite ịdị mma ụra ha. Akwa mkpuchi dị arọ aghọọla ihe a na-ahọrọkarị, ndị na-akwado ya na-ekwu na ha nwere ike inye aka belata mgbaàmà ndị metụtara ọnọdụ ndị a.

Otu n'ime usoro ndị bụ isi nke blanket ndị a na-eji enyere aka ihi ụra bụ site na mkpali nrụgide miri emi (DPS). Usoro ọgwụgwọ a gụnyere itinye nrụgide siri ike na nke dị nro n'ahụ, nke nwere ike ịkwalite izu ike ma belata nchekasị. Ọmụmụ ihe egosila na DPS nwere ike ịbawanye ọkwa serotonin na melatonin ebe ọ na-ebelata homonụ nrụgide cortisol. Mgbanwe biochemical a nwere ike ime ka ahụ dị jụụ, na-eme ka ọ dịrị ndị mmadụ mfe ihi ụra ma nọrọ n'ụra n'abalị niile.

Nnyocha dị iche iche enyochaala mmetụta nke blanket ndị a na-eyi n'ahụ mmadụ n'ihi ụra. Nnyocha dị mkpa e bipụtara na Journal of Clinical Sleep Medicine chọpụtara na ndị sonyere na-eji blanket ndị a na-eyi n'ahụ mmadụ kọrọ na ha ka mma nke ukwuu n'ihi ụra ha na obere ihe mgbaàmà nke enweghị ike ihi ụra. Ọmụmụ ihe ahụ mere ka o doo anya na mmetụta dị jụụ nke blanket ndị a na-eyi n'ahụ mmadụ nyeere ndị sonyere aka inwekwu nchekwa na ahụ iru ala, nke na-eduga n'ụra dị ogologo, nke na-enweghị nkwụsị.

Akwa mkpuchi dị arọnwere ike inye uru ndị ọzọ maka ndị na-arịa nsogbu nchekasị. Nsogbu nchekasị na-apụtakarị dịka echiche ịgba ọsọ na mkpali anụ ahụ dị elu, na-eme ka ọ sie ike izu ike n'abalị. Ibu nkasi obi nke blanket dị arọ nwere ike inyere ndị mmadụ aka ime ka ha dị jụụ ma nye mmetụta nke nchekwa, nke nwere ike ibelata mgbaàmà nchekasị. Ọtụtụ ndị ọrụ na-akọ na ha na-enwe ahụ iru ala karịa ma ghara inwe nchekasị mgbe ha na-eji blanket dị arọ, nke nwere ike inye aka nweta ahụmịhe ụra zuru oke.

Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmara na blanket ndị a na-etinye n'ime ihe mkpuchi abụghị ihe ngwọta otu nha. Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ enwetala ahụ efe site na nsogbu ụra site na iji blanket dị arọ, ndị ọzọ nwere ike ọ gaghị enweta otu uru ahụ. Ihe ndị dị ka mmasị onwe onye, ​​oke nsogbu ụra, na nkasi obi onwe onye nwere ike imetụta irè nke blanket dị arọ. A na-atụ aro ka ndị mmadụ gakwuru ọkachamara ahụike tupu ha etinye blanket dị arọ n'usoro ụra ha, karịsịa ma ọ bụrụ na ha nwere nsogbu ahụike dị ala.

Na nchịkọta, blanket ndị a na-eyi akwa dị arọ apụtala dị ka ngwaọrụ dị mma maka ndị na-arịa nsogbu ụra. Site na ụkpụrụ nke mkpali nrụgide miri emi, blanket ndị a nwere ike ịkwalite izu ike, belata nchekasị, ma melite ịdị mma ụra n'ozuzu ya. Ọ bụ ezie na ha nwere ike ọ gaghị abụ otu ngwọta dabara adaba, ọtụtụ ndị na-eji ha na-akọ akụkọ ahụmịhe dị mma na mmụba dị ukwuu na usoro ụra. Ka nnyocha na-aga n'ihu na-enyocha uru nke blanket ndị a na-eyi akwa dị arọ, ha nwere ike ịghọ nhọrọ na-ewu ewu maka ndị na-achọ izu ike abalị ka mma. Ọ bụrụ na ị na-atụle ịnwale blanket ndị a na-eyi akwa, ọ nwere ike ịba uru ịchọpụta otu ọ ga-esi dabara na usoro ụra gị ma nwee ike ime ka ọdịmma gị ka mma.